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圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
杜绝伤害自身的惯性行为,形成本能避险,筑牢外在防护。
2. 建立负面行为黑名单 记录:熬夜酗酒、封闭独处、过度自我攻击、无底线讨好,出现苗头立刻切换小事(散步、收拾桌面),用正向行为替代自毁行为。
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
杜绝伤害自身的惯性行为,形成本能避险,筑牢外在防护。
1. 设置情绪暂停仪式 情绪烦躁低落瞬间固定动作:离开现场、喝水、深呼吸3分钟,不做决定、不吵架、不自责,养成“不舒服就暂停”的条件反射。
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
当情绪低落到极点后我们应该怎么做
若长期持续性低落、失去食欲和睡眠、萌生消极念头,冰山内核已经受损,自我调节失效,及时寻求心理咨询、就医,是最高级的自我保护。
起风了
大胆一点
心态爆炸。
心态爆炸想凶人!
变鸟起飞
我被打败了。。。
画画作品w
画了新oc!(快来和我交友ks号叫变鸟起飞T_T)
桑稚
过儿
自从4月十几号我们
自从4月十几号我们见过最后一面到现在,4月十几号也是和洛洛刚认识的时候,现在已经不那么想你了,可是心里还是有点堵。那天以后我在soul上认识了洛洛,她叫莫婉洛,她会叫我宝宝,我也是这么叫她的,过两天我
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
我再也不会
自己不喜欢的事就不要勉强自己,好好休息
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
她真的好了解我
给自己安排合理的休息时间,时间一到一切都是没有那么重要了
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
。。。。。。。
为自己活着就对了,必须追求别人的看法,因为我们无法改变的事情,没有必要
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
我一个寝室的同学把
特别懂值班管理的无奈,明明尽心维持班级秩序,转头听见同学扎堆吐槽几位班长,心里又委屈又迷茫。人在群居环境里很容易抱团宣泄负面情绪,当面克制不说、私下吐槽是很常见的心理:当面顾及情面、怕被追责不敢直白提
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终于学废了:>
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米西!!
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。。。。。。,,
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画画作品w
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