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圣地亚哥
No.413972
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一名话介绍:
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
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圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
我现在每天都浑浑噩噩😭
1. 孤身一路走来一定熬了好多委屈,没人倾诉、身边亲近的人都走不近,换谁都会孤单难过。不爱说话不是你的错,只是长久缺少被理解。
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
讨厌我自己
2. 浑身都在煎熬一定难熬到极致了,明明一直在努力自救,却得不到轻松,换谁都会崩溃。不用强迫自己立刻热爱世界,不爱没关系,先好好留住自己就够了,痛苦会有缓和的那天,别丢下自己。
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
容易暴躁、爱发脾气常见原因,分4大类
1. 原来易怒有这么多原因,难怪最近总忍不住烦躁,回头好好调整作息放松下。 2. 学到了,怪不得动不动就发火,大概率是积攒太多压力了。
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
容易暴躁、爱发脾气常见原因,分4大类
一、生理身体原因(最容易被忽略) 1. 激素波动 熬夜、经期/更年期、甲状腺亢进、雄激素紊乱,神经敏感度飙升,小事就炸。 2. 睡眠不足、过度疲劳 缺觉会直接降低大脑情绪管控能力,自控力断崖式
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心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
三不原则(不接情绪、不被同化、不参与吐槽)
1. 情绪隔离,不承接别人的负能量 别人抱怨是他自身心态、境遇问题,不是你的责任。嘴上简单附和:“确实不容易”,内心划清边界,别顺着一起复盘糟心事、跟着吐槽。 避免下意识共情代入,不然负面情绪会慢
圣地亚哥
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二、日常预防焦虑实用方法(适合学生、普通人)
1. 作息维稳(基础) 固定睡觉起床时间,杜绝熬夜,熬夜是诱发焦虑头号诱因,保证7~8小时睡眠。 2. 运动释放压力 每周3~4次快走、跑步、球类、跳绳,30分钟以上运动可分泌舒缓情绪的内
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
一、焦虑早期前兆(身体+情绪+行为,提前自查)
(一)情绪前兆 1. 莫名心烦、胡思乱想,小事容易暴躁、委屈爱哭,管控不住坏情绪; 2. 持续杞人忧天,总预判坏事发生,过度担心学业、人际、未来; 3. 提不起兴趣,从前喜欢的吃喝玩乐、爱
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
校园友谊长存的先天基础条件与落地建议
一、先天必备客观条件(天然适配根基) (一)圈层与作息先天重合 1. 空间就近:同班/同宿舍、邻近教室、上下课同路线,天然拥有高频日常碰面机会,低成本维系相处; 2. 作息同步:上课、晚自
圣地亚哥
心藏树洞,自愈从容 ,接纳情绪,与心和解 以树洞为岸,安放万般心绪
历经浮沉,方懂真爱
没走过曲折的来路,很难分清一时好感与真心偏爱,只有真正爱过、失去过、磨合过的人,才看得透什么是实实在在的爱。 起初我们总把心动当成爱情,迷恋初见时的新鲜感,贪恋甜言蜜语、片刻温柔,以为轰轰烈烈、满
圣地亚哥
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最好的友情,是舒心、踏实、安心
人生路上,我们会遇见千千万万的人,有人擦肩而过,有人短暂相伴,唯有真正的挚友,会长久停留在岁月里。我们这一生,渴求轰轰烈烈的爱情,期盼熠熠生辉的人生,但最治愈人心、最不可或缺的,从来都是简单纯粹的友情
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深耕情绪陪伴,以树洞为心岸。接纳容貌焦虑、内耗委屈,正视不完美,帮你跳出自我否定,慢慢爱上独一无二的自己。