现实里如果先做不到的话,可以先在游戏里,网上尝试,学着去拒绝别人。想讨好别人,本质是没有太多的安全感,和潜意识里的有些自卑,没有得到足够的爱,又太过温柔。我不知道你现在在上学,还是已经上班了,但是有时间,有余力的话,可以一个人去看看外面的风景,去健身房锻炼锻炼,给自己买一些小的装饰品,先学会自己去爱自己。明天早上站在镜子面前,告诉自己,我是最棒的,我很好,我爱自己。坚持下去,刚开始可以不出声,在心里默念,过上一周或者是更短的时间,念出声,再过一阵子,大声的说出来,慢慢的会好起来的。
世界上,活着已经很累了,但既然要活下去,那就不要太多的关注别人,先关注关注自己吧。你的身体,永远爱你。